با اعتیاد به مواد مخدر آشنا شوید

سوء مصرف مواد به عنوان الگویی از مصرف مداوم مواد مخدر و/یا الکل تعریف می شود که علیرغم پیامدهای منفی که در نتیجه مستقیم آن مصرف ایجاد می شود، در مقادیر بیش از حد مصرف می شود. سوء مصرف مواد می تواند منجر به ایجاد پیامدهای جدی و طولانی مدت متعددی شود، مانند مشکلات سلامت جسمی و روانی، مشکلات روابط، اختلال در کار، و در برخی موارد، تعامل با مجریان قانون. پس از مصرف طولانی مدت مواد، احتمال اینکه اعتیاد ایجاد شود بسیار زیاد است، که ترک مصرف را برای کسی با وجود هر گونه تمایل بسیار دشوار می کند. در اغلب موارد، یک معتاد برای ترک این عادت خطرناک نیاز به حمایت و خدمات یک متخصص بهداشت روان و اعضای خانواده دارد.

آمار اعتیاد به مواد مخدر

در ایالات متحده، سوء مصرف مواد همچنان یک مشکل رایج است. تخمین زده شده است که 9٪ از آمریکایی ها، که تقریباً بیست و چهار میلیون نفر را تشکیل می دهند، در مقطعی از زندگی خود از مواد مخدر و/یا الکل استفاده کرده اند. این تقریب شامل افراد در هر سنی می شود و به گفته کسانی که در مورد میزان سوء مصرف مواد تحقیق می کنند، انتظار می رود این تخمین افزایش یابد.

علل و عوامل خطر اعتیاد به مواد مخدر

هیچ عامل واحدی وجود ندارد که بتواند پیش بینی کند که آیا یک فرد به مواد مخدر و/یا الکل اعتیاد پیدا می کند یا خیر. با این حال، خطر اعتیاد یک فرد توسط زیست شناسی فرد و همچنین محیط او تعیین می شود. موارد زیر را در نظر بگیرید:

ژنتیک: تحقیقات به این نتیجه رسیده است که ژن هایی که فرد با آن متولد می شود می تواند به طور قابل توجهی بر آسیب پذیری فرد در ایجاد اختلالات مصرف مواد تأثیر بگذارد. افرادی که سابقه خانوادگی سوء مصرف مواد دارند، احتمال بیشتری برای استفاده و/یا سوء مصرف مواد دارند و محققان معتقدند که این به دلیل وجود ژنی است که می تواند از نسلی به نسل دیگر منتقل شود.

محیطی: محیطی که یک فرد توسط آن احاطه شده است شامل تأثیرات مختلفی است که می تواند تأثیر زیادی بر ایجاد یا عدم ایجاد مشکل در یک فرد با سوء مصرف مواد داشته باشد. به عنوان مثال، عواملی مانند وضعیت اجتماعی-اقتصادی، فشار همسالان، استرس، یا وجود هر نوع سوء استفاده یا بی توجهی می تواند فرد را در معرض خطر بیشتری برای استفاده از مواد قرار دهد.

عوامل خطر:

عدم مشارکت مراقبین
فرزندپروری ضعیف
فقدان مهارت های مقابله ای موثر و مناسب
عزت نفس پایین / عزت نفس پایین
وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین
قرار گرفتن در معرض خشونت
قربانی یک جنایت، سوء استفاده یا بی توجهی
قرار گرفتن در معرض تروما
فشار همسالان
قرار گرفتن در معرض هرج و مرج
دسترسی آسان به مواد
عدم اشتغال
سابقه خانوادگی وابستگی شیمیایی یا بیماری روانی
سابقه شخصی بیماری روانی

علائم و نشانه های اعتیاد به مواد مخدر

بسیاری از اوقات، وجود مشکل سوء مصرف مواد آشکار نیست زیرا یک معتاد تمام تلاش خود را می کند تا سوءمصرف خود را مخفی نگه دارد یا در صورت مواجهه با آن وجود مشکل را انکار می کند. با این حال، هر چه سوء مصرف مواد طولانی‌تر باشد، علائم مرتبط با آن آشکارتر می‌شوند. سوء مصرف مواد می تواند بر رفتار، ظاهر، سلامت، شناخت و احساسات فرد تأثیر منفی بگذارد. موارد زیر نشانه هایی از علائم اعتیاد هستند که نشان می دهد ممکن است فردی مشکل سوء مصرف مواد داشته باشد:

علائم رفتاری:

تغییر در نگرش کلی بدون علت قابل شناسایی
از دست دادن مدرسه یا کار
کاهش عملکرد در محل کار یا مدرسه
انجام ندادن نقش ها یا مسئولیت ها
بیش فعالی
بی حالی
تغییر در فعالیت ها یا سرگرمی ها
تغییر در دوستان
امتناع از مشارکت در چیزهایی که زمانی از آنها لذت می بردند
درگیر شدن در رفتارهای مخاطره آمیز
هماهنگی ضعیف
افزایش تعارض با دیگران
کناره گیری یا انزوای اجتماعی
رفتار مخفیانه یا مشکوک

علائم فیزیکی:

ناتوانی در خواب یا بیدار شدن مداوم در طول شب
از دست دادن یا افزایش اشتها
کاهش یا افزایش وزن
چشم های پرخون
تعریق
تهوع و استفراغ
آبریزش بینی یا مالش مکرر بینی
بدتر شدن سلامت جسمانی
ضربان قلب نامنظم
لکنت زبان
سردرد
عدم رعایت بهداشت
وجود آثار سوزن
لرزش یا لرزش
اسهال
علائم شناختی:

روان پریشی
پارانویا
مشکل در توجه
تفکر تاخیری
گیجی
فراموشی
جدا شدن از واقعیت
مانع از توانایی های تصمیم گیری
توهمات
توهمات
ناتوانی در استدلال
علائم روانی اجتماعی:

حالت افسردگی
افزایش اضطراب
ناتوانی در تجربه لذت
کاهش عزت نفس
حساسیت بیش از حد
بدخلقی یا تحریک پذیری
نوسانات خلقی شدید
تحریک

اثرات اعتیاد به مواد مخدر
سوء مصرف مواد، به ویژه اگر درمان نشود، می تواند بدن و ذهن فرد را ویران کند و پیامدهای منفی طولانی مدتی را به دنبال داشته باشد. در زیر برخی از اثرات منفی وجود دارد که می تواند در صورت عدم دریافت مراقبت برای مشکل سوء مصرف مواد رخ دهد:

اعتیاد
وابستگی
افت تحصیلی
درگیری بین دوستان و خانواده
شروع نوع دیگری از وضعیت سلامت روان
تشدید علائم مرتبط با وضعیت سلامت روان
از دست دادن حافظه
اختلال شناختی
آسیب به سیستم عصبی مرکزی
درگیر شدن در رفتارهای خودآزاری
افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها
سیستم ایمنی به خطر افتاده
احتمال قرار گرفتن در معرض ویروس ها مانند هپاتیت یا HIV/AIDS
آسیب قلبی
نارسایی قلبی
اختلال در عملکرد ریه
سوء تغذیه
سکته
کما
ناتوانی در کسب یا حفظ شغل
مشکل مالی
بی خانمانی
تعامل با مجریان قانون
افکار و تلاش های خودکشی
مصرف بیش از حد
مرگ

اعتیاد به مواد مخدر و اختلالات همزمان
سوء مصرف مواد نه تنها می تواند منجر به شروع یک وضعیت سلامت روانی اضافی شود، بلکه اگر فردی در حال حاضر با یک وضعیت سلامت روانی دست و پنجه نرم کند، می تواند علائم ارائه شده را بدتر کند. اختلالات روانی زیر در کنار مشکل سوء مصرف مواد رخ می دهد:

اختلالات اضطرابی
اختلالات شخصیت
روان‌گسیختگی
اختلال کمبود توجه/بیش فعالی
اختلالات افسردگی
اختلال استرس پس از سانحه
اختلال دو قطبی
اختلالات مصرف مواد اضافی

منبع: https://alosalammoshavere.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%db%8c%d8%a7%d8%af/

ترک عادت داروهای تجویزی، داروهای خیابانی یا الکل - یا هر اختلال مصرف مواد دیگری - یک دستاورد بزرگ است. شما چیزهای زیادی دارید که باید به آنها افتخار کنید، با این حال هنوز کمی کار در پیش دارید. سم زدایی تنها شروع یک فرآیند طولانی است که از طریق آن یاد می گیرید هوس های خود را مدیریت کنید و از عود آن جلوگیری کنید. مشاوره ترک اعتیاد یکی از پایه های اصلی درمان اختلال مصرف مواد برای بسیاری از افراد است. درمان شناختی رفتاری، مشاوره خانواده و سایر انواع درمان می تواند به شما کمک کند که پاک بمانید. روان درمانی همچنین می تواند سایر شرایط سلامت روان را که اغلب در سوء مصرف مواد نقش دارند، درمان کند.

چرا به مشاوره نیاز دارید؟
اختلال مصرف مواد بیش از وابستگی فیزیکی به مواد مخدر یا الکل است. حتی پس از سم زدایی، زمانی که بدن شما دیگر وابسته نیست، در معرض خطر بالایی برای عود هستید. برخی از عوامل روانی و اجتماعی می توانند محرک های قدرتمندی باشند که منجر به عود می شود:

استرس، به خصوص استرس های ناگهانی زندگی
نشانه هایی در محیط، مانند بازدید از یک محله
شبکه های اجتماعی، مانند گذراندن وقت با دوستانی که همچنان به استفاده از آن ادامه می دهند
این چیزها می توانند یک میل شدید مداوم برای استفاده مجدد ایجاد کنند. مشاوره به شما کمک می کند تا از هوس ها فرار کنید و یاد بگیرید که بدون مواد مخدر یا الکل آنچه را که زندگی به شما می زند مدیریت کنید.

چندین روش مشاوره درمانی اختلالات مصرف مواد را درمان می کنند. هیچ روشی بهتر از دیگری شناخته نشده است. به همین ترتیب، هیچ رویکردی برای همه افراد مبتلا به اعتیاد به مواد افیونی کار نمی کند. برنامه درمانی مناسب با توجه به اعتیاد و نیازهای فردی شما تنظیم می شود.

درمان فردی در مقابل گروه
در حالی که هر مشاوره درمانی برای درمان سوء مصرف مواد بهتر از هیچ درمانی نیست، درمان گروهی به طور کلی بر درمان فردی ترجیح داده می شود. در گروه درمانی، احتمال بیشتری وجود دارد که توسط همسالانی که در حال گذراندن دوره توانبخشی هستند، هم به چالش کشیده شوید و هم از شما حمایت شود.

برنامه های دوازده مرحله ای مانند معتادان یا الکلی های گمنام نیز گروه های پشتیبانی همتا هستند. آنها می توانند بخش مفیدی از برنامه بازیابی شما باشند. اما به خاطر داشته باشید که آنها توسط یک روان درمانگر آموزش دیده هدایت نمی شوند و بنابراین مانند گروه درمانی نیستند.

زمانی که افسردگی، اختلال دوقطبی، یا بیماری روانی مهم دیگری دارید که به خودی خود نیاز به درمان دارد، جدا از اختلال مصرف مواد، درمان فردی می‌تواند کمک کند.

درمان سرپایی در مقابل درمان اقامتی
درمان اقامتی شما را از مکان و چیزهایی که شما را به مصرف مواد سوق داده است جدا می کند. برای یک دوره از هفته ها تا ماه ها به یک مرکز ویژه می روید. زمانی که آنجا هستید، عادات یا مهارت‌های جدیدی را برای زندگی هوشمندانه یاد خواهید گرفت.

در حالی که این رویکرد در کوتاه مدت به خوبی کار می کند، هیچ مدرکی وجود ندارد که به شما کمک کند بیشتر از برنامه های سرپایی که از چند ساعت تا چند ساعت در روز در آن شرکت خواهید کرد، از مواد مخدر دوری کنید، در حالی که در جای دیگری زندگی می کنید.

در واقع، اگر از یک محیط کنترل شده و بستری به خانه خود برگردید، جایی که شروع مجدد استفاده از آن آسان است، احتمال عود ممکن است بیشتر باشد. همچنین، برنامه های درمانی مسکونی گران هستند. آنها می توانند ده ها هزار دلار هزینه داشته باشند، و برنامه های بیمه همیشه آنها را پوشش نمی دهد. بیشتر بدانید: بیمه برای درمان اختلال مصرف مواد چه چیزی را پوشش می دهد؟ برنامه های درمانی سرپایی محیط معمول برای درمان سوء مصرف مواد مخدر و الکل است.

درمان شناختی رفتاری
درمان شناختی رفتاری یا CBT به شما می آموزد که چگونه حالات، افکار و موقعیت هایی را که میل به مواد مخدر را تحریک می کند، تشخیص دهید. یک درمانگر به شما می آموزد که چگونه از این محرک ها اجتناب کنید. شما یاد خواهید گرفت که افکار و احساسات منفی را با افکار سالم جایگزین کنید که به شما کمک می کند تمیز بمانید.

مهارت‌هایی که یاد می‌گیرید می‌توانند تا آخر عمر باقی بمانند، بنابراین این یک روش درمانی قدرتمند است. اما همه درمانگران در مورد تکنیک های درمان شناختی رفتاری آموزش دیده اند.

رفتار درمانی دیالکتیکی

رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) بر پذیرش و تغییر تمرکز دارد. DBT که در دهه 1970 برای درمان افرادی که تمایل به خودکشی داشتند آغاز شد، برای استفاده های دیگر از جمله اختلالات مصرف مواد اقتباس شده است. در درمان اختلالات مصرف مواد، تاکید بر مهار مصرف مواد و رفتارهایی است که منجر به آن می شود و تقویت رفتارهای سالم (مانند شروع روابط مثبت) که به فرد کمک می کند از مصرف خودداری کند.


درمان مدیریت اضطراری
این روش به شما انگیزه های مثبتی برای تمیز ماندن می دهد. کوپن برای کالاها و خدمات، یا امتیازات در یک محیط درمان سفت و سخت تر، رایج هستند.

مصاحبه انگیزشی
در این روش، درمانگران سعی می‌کنند به شما انگیزه بدهند و به شما کمک کنند تا از مواد مخدر یا الکل خودداری کنید. اگر عشق به خانواده یا بازگشت به محل کار شما را برانگیخته است، این مسائل ممکن است به کانون درمان شما تبدیل شود.

زوج و خانواده درمانی
اعتیاد نه تنها زندگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد. تمام خانواده شما متحول شده است زمانی که شما روابط قوی با خانواده و دوستان دارید، درمان موفقیت آمیز احتمال بیشتری دارد. روش های مختلف مشاوره شامل همسر و سایر اعضای خانواده می شود.

چرا خانواده یا زوج درمانی را امتحان کنیم؟

اعضای خانواده می توانند نیروی قدرتمندی برای تغییر در زندگی شما باشند.
گنجاندن آنها می تواند شما را بیشتر در درمان ادامه دهد.
آنها می توانند شروع به التیام آسیبی کنند که اعتیاد شما در زندگی آنها ایجاد کرده است.
مطالعات نشان می‌دهد که خانواده درمانی منجر به کاهش میزان عود، افزایش شادی در خانواده و کمک به فرزندان والدین معتاد می‌شود تا وضعیت خود را مدیریت کنند.

12-گام و برنامه های جامعه
معتادان گمنام (NA) یک شبکه بین المللی از جلسات اجتماع محور برای افرادی است که از اعتیاد به مواد مخدر بهبود می یابند. این برنامه از الکلی های گمنام (AA) الگوبرداری شده است، بنابراین یک برنامه 12 مرحله ای با فرآیندی تعریف شده برای غلبه بر اعتیاد است.

این یک برنامه مبتنی بر پرهیز است. در اصل، NA با استفاده از درمان نگهدارنده مخالف است، اگرچه بسیاری از گروه ها و افراد در حال حاضر بیشتر از گذشته آن را می پذیرند. متادون ناشناس یک برنامه 12 مرحله ای است که ارزش متادون و سایر داروها را در بهبودی از اعتیاد به مواد مخدر تصدیق می کند. دیگر جلسات بازیابی محبوب عبارتند از SMART Recovery و Celebrate Recovery.

درمان نگهداری

اعتیاد یک بیماری مزمن است. افرادی که به آن مبتلا هستند احتمال عود آن وجود دارد. هنگامی که سم زدایی را انجام دادید، احتمالاً به درمان مادام العمر نیاز خواهید داشت که شامل مشاوره و احتمالاً دارو می شود. در حال حاضر، FDA دارای سه دارو برای درمان اعتیاد به مواد افیونی و سه دارو برای درمان اعتیاد به الکل است.

منبع: https://www.webmd.com/mental-health/addiction/counseling-and-addiction-how-therapy-can-help

از بین بردن اثر ماریجوانا

وقتی فردی ماری جوانا می‌کشد، تتراهیدروکانابینول (THC)، که ماده‌ای شیمیایی است که باعث ایجاد «بالا» می‌شود، از ریه‌ها وارد جریان خون و سپس از طریق بدن به مغز می‌شود. اثرات آنی هستند و می توانند از نظر قدرت متفاوت باشند.

 اثرات THC در ماری جوانا به عوامل متعددی بستگی دارد، مانند:

 قدرت علف هرز (چه مقدار THC حاوی آن است)

تجربه قبلی فرد با ماری جوانا

محیطی که فرد در آن قرار دارد

عوامل ژنتیکی (به عنوان مثال، سرعت تجزیه THC در بدن)

سایر داروها یا مواد مانند الکل

هنگامی که شخصی به جای استنشاق ماری جوانا را در غذا یا نوشیدنی (خوراکی ها) مصرف می کند، اثرات روانگردان بسیار دیرتر ظاهر می شود زیرا THC ابتدا باید از سیستم گوارشی عبور کند.

 ممکن است تا 3 ساعت طول بکشد تا فرد هر گونه اثر ماری جوانا را احساس کند. برخی از افراد ممکن است در حالی که منتظر بالا رفتن و مصرف بیشتر هستند بی تاب شوند. این می تواند منجر به احساس "خیلی بالا" در افراد شود زیرا آنها واکنشی از دو دوز را تجربه می کنند.

مصرف بیش از حد ماری جوانا، چه به دلیل سیگار کشیدن یا خوردن، می تواند منجر به تمایل فرد به پایین آمدن از «بالا» شود.

احساس اضطراب، پارانوئید یا سردرگمی پس از افراط در علف هرز غیرعادی نیست. افزایش ضربان قلب، حالت تهوع، توهم و وحشت نیز می تواند از عوارض مصرف بیش از حد حشیش باشد.

این اثرات ناخوشایند هستند اما به تدریج طی چند ساعت از بین می روند. با این حال، برخی از افراد ممکن است بخواهند این روند را تسریع کنند.

به خواندن ادامه دهید تا درباره کارهایی که مردم برای کاهش «بالا» انجام دهند بیشتر بدانید. توجه داشته باشید که بسیاری از این نکات حکایتی یا مبتنی بر مطالعات حیوانی هستند، به این معنی که فاقد تحقیقات انسانی دقیق هستند.

گاهی اوقات، اگر فردی به میزان احساس خود ثابت کند، می‌تواند منجر به احساس وحشت شدیدتر و احساس «خارج از کنترل بودن» شود. انجام کاری که ذهن او را مشغول کند، می‌تواند احساس بالا بودن را از بین ببرد. به عنوان مثال، افراد می توانند امتحان کنند:

 

گوش دادن به موسیقی مورد علاقه

تماشای آنلاین یک فیلم یا چند کلیپ خنده دار

انجام برخی تمرینات تنفسی یا یوگا

انجام اره منبت کاری اره مویی، ابله سازی، بازی کامپیوتری

نواختن ساز یا نقاشی، انجام کاری خلاقانه.

مولد بودن به روشی ساده، به عنوان مثال، سازماندهی کمد لباس یا انجام برخی تمیز کردن.

2. هیدراته کنید

نوشیدن مقدار زیادی آب، چای یا سایر نوشیدنی‌های گازدار برای هیدراته نگه داشتن بدن نیز می‌تواند ناراحتی ناشی از زیاد بودن را به حداقل برساند. خشکی دهان (خشکی دهان) ناشی از سیگار کشیدن یا خوردن ماری جوانا می تواند احساس بدتری در فرد ایجاد کند و انجمن دندانپزشکی آمریکا ارتباط بین مصرف ماری جوانا و خشکی دهان را نشان می دهد.

یک فرد باید از نوشیدن الکل زمانی که در حال حاضر بیش از حد بالا است اجتناب کند. این می تواند اثرات علف هرز و "احساس بالا" را بدتر کند.

3. بخورید

در حالی که شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه مصرف حشیش می تواند منجر به افزایش گرسنگی و اشتها شود، هیچ مطالعه علمی برای حمایت از این ادعای حکایتی مبنی بر اینکه خوردن اثرات روانگردان علف های هرز را کاهش می دهد، وجود ندارد.

بر اساس مقاله ای در مجله British Journal of Pharmacology Trusted Source، ترکیباتی به نام ترپنوئیدها که در برخی از غذاهای گیاهی یافت می شود ممکن است خواص درمانی داشته باشند که ممکن است به عنوان پادزهر برای افزایش حشیش عمل کند. این مقاله نشان می دهد که دانشمندان باید تحقیقات بیشتری را برای تأیید مزایای این ترکیبات گیاهی انجام دهند. غذاهای حاوی این ترکیبات عبارتند از:

آجیل کاج

آجیل کاج حاوی ترپن پینن و لیمونن است که در حشیش نیز وجود دارد. توانایی پینن برای افزایش تعداد انتقال‌دهنده‌های عصبی حیاتی برای شکل‌گیری حافظه ممکن است به مه روانی بیش از حد بالا کمک کند.

سعی کنید یک مشت آجیل کاج خام بخورید یا آنها را به آرامی در یک تابه خشک برای چند دقیقه برشته کنید.

لیمو

مردم برای قرن‌ها از لیمو به عنوان پادزهر مفید برای حشیش یاد می‌کنند. در قرن دهم، پزشک ایرانی الرازی توصیه کرد: «آب تازه و یخ بنوشید یا هر میوه اسیدی بخورید» تا از «مضرات» خوردن دانه‌های شاهدانه یا حشیش جلوگیری شود.

لیمو حاوی ترپن لیمونن است که به میوه ها بوی لیمویی می دهد. اثرات لیمونن بر انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز از نظر تئوری می‌تواند اثرات مفیدی در کاهش فشار خون داشته باشد و ممکن است به کاهش برخی از واکنش‌های نامطلوب مانند افسردگی و اضطراب کمک کند.

سعی کنید پوست لیمو را در مقداری آب داغ بریزید و آن را میل کنید. اگر در دسترس است، گیاهان تند، مانند بادرنجبویه یا آویشن لیمو در آب برای همین اثر.

دانه های فلفل

دانشمندان دریافته‌اند که فلفل حاوی ترپن بتاکاریوفیلن است که ممکن است به افزایش وضوح فکر و کاهش اضطراب کمک کند. 

فقط استشمام چند دانه فلفل ممکن است برای تسکین غش کافی باشد. سعی کنید دانه های فلفل را بجوید یا آن ها را همراه با مقداری پوست لیمو در آب داغ قرار دهید.

4. دوش بگیرید

دوش آب گرم برای احساس نشاط و شادابی نیز می تواند کمک کننده باشد. دوش آب سرد ممکن است حتی موثرتر باشد.

 

احساس شادابی می تواند به فرد کمک کند تا کنترل خود را دوباره به دست بیاورد و او را به فعالیت های دیگری سوق دهد که باعث کاهش استرس می شود، بنابراین می تواند مکان خوبی برای شروع باشد.

 

5. آن را کنار بگذارید

حرکت دادن بدن، حتی یک قدم زدن کوتاه، می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند و ذهن فرد را از وضعیت فعلی خود دور کند.

 

نفس عمیق بکشید تا هوای موجود در ریه ها دوباره پر شود. تغییر منظره همچنین می تواند به منحرف کردن ذهن از احساس «بالا» کمک کند.

6. صحبت کنید

وقتی کسی درست فکر نمی کند، یک دوست می تواند صدای عقل باشد. صحبت کردن با کسی برای در نظر گرفتن همه چیز می تواند راهی عالی برای متوقف کردن "افکار بلند" باشد.

 

مکالمات همچنین می تواند حواس شخص را از «بالا» منحرف کند و اعصاب او را آرام کند. صحبت کردن با کسی ممکن است از انجام کارهای خطرناک مانند رانندگی تحت تاثیر جلوگیری کند.

 

7. مقداری CBD را امتحان کنید

یک مطالعه قبلی نشان داد که مصرف CBD می تواند به کاهش برخی از عوارض جانبی ناخوشایند مصرف ماری جوانا مانند مسمومیت، آرام بخش و تپش قلب کمک کند.

 

CBD و THC هر دو کانابینوئیدهای مشتق شده از گیاه شاهدانه هستند. THC مسئول اثرات روانگردان علف های هرز است، در حالی که CBD به تنهایی هیچ اثر مسموم کننده ای ندارد.

 

CBD می تواند با مسدود کردن گیرنده های کانابینوئیدی در مغز و جلوگیری از فعال شدن THC آنها را کاهش دهد.

 

یک فرد می تواند سعی کند مقداری روغن CBD را روی زبان بمالد یا از آدامس های CBD استفاده کند.

 

در اینجا درباره تفاوت های CBD و THC بیشتر بدانید.

 

8. بخوابید

سریع‌ترین راه برای «بی‌بالایی» خوابیدن است. چه یک چرت یا یک خواب طولانی تر، خواب باعث می شود زمان بگذرد، که به نوبه خود باعث از بین رفتن اثرات THC می شود.

 

با این حال، اگر فردی پس از کشیدن علف هرز یا مصرف مواد خوراکی احساس اضطراب کند، به خواب رفتن ممکن است دشوار باشد. یک فرد می تواند یک یا چند روش فوق را قبل از خواب امتحان کند.

 

خلاصه

اگر فردی بالاتر از چیزی که قصدش را داشته باشد، باید در نظر داشته باشد که چند ساعت دیگر می گذرد.

اگر فردی بخواهد یا نیاز داشته باشد که به سرعت «بی‌بالا» شود، چندین چیز ممکن است کمک کند. با این حال، ذکر این نکته ضروری است که بسیاری از این روش ها و نکات حکایتی یا مبتنی بر مطالعات حیوانی هستند و فاقد شواهد علمی کافی هستند.

بهترین راه پیش رو این است که گزینه های مختلف را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی جواب می دهد. افراد احتمالاً واکنش متفاوتی به THC موجود در حشیش و همچنین به روش های فوق در هنگام تلاش برای پایین آمدن از "بالا" نشان می دهند.

برای جلوگیری از افزایش بیش از حد، هنگام سیگار کشیدن یا خوردن ماری جوانا احتیاط کنید. برای شروع همیشه دوزهای کوچک مصرف کنید.

علائم ترنس بودن در کودکان

نارسایی جنسیتی کودکی یا اختلال هویت جنسی در دوران کودکی تشخیصی است که توسط روانشناسان و پزشکان برای توصیف کودکانی که با جنسیت تعیین شده در بدو تولد دچار نارسایی جنسیتی می شوند، استفاده می شود.

این تشخیص در ویرایش سوم راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی در سال 1980 رسمیت یافت و عمدتاً به رفتارهای ناسازگار جنسیتی اشاره دارد. این تشخیص از سال 1980 تا 2013 درا DSM باقی ماند، زمانی که با تشخیص "نارسایی جنسیتی" در ویرایش پنجم جایگزین شد، با تلاش برای کاهش انگ وابسته به واریانس جنسیتی و در عین حال حفظ تشخیص و مداخلات پزشکی مانند هورمون درمانی و جراحی

بحث و جدل پیرامون آسیب شناسی و درمان هویت و رفتارهای متقابل جنسیتی، به ویژه در کودکان، از دهه 1980 در ادبیات برجسته بوده است. طرفداران تشخیص در کودکان استدلال می کنند که مداخله درمانی به کودکان کمک می کند تا با بدن خود راحت تر باشند و می تواند از جنسیت جلوگیری کند.

اختلالات هویت در بزرگسالی مخالفان می گویند که مداخلات درمانی معادل مداخلاتی که به همجنسگرایان و لزبین ها داده می شود (با برچسب "تبدیل" یا "درمان ترمیمی") توسط انجمن روانشناسی آمریکا، انجمن روانپزشکی آمریکا، به شدت مورد تردید قرار گرفته یا غیراخلاقی اعلام شده است.انجمن آمریکایی مددکاران اجتماعی و آکادمی اطفال آمریکا

 انجمن حرفه‌ای جهانی برای سلامت تراجنسیتی‌ها گزارش می‌دهد که درمان با هدف تلاش برای تغییر هویت جنسی و بیان افراد به منظور تطابق بیشتر با جنسیت تعیین شده در بدو تولد "دیگر اخلاقی تلقی نمی‌شود"

از فرزند خود حمایت کنید

 اگر فرزند شما تغییراتی را در هویت جنسی خود بیان می کند، سعی کنید واکنش منفی نشان ندهید. او را مورد انتقاد قرار ندهید و به او نگویید که نمی خواهید در مورد آن چیزی بشنوید. در عوض، به او اجازه دهید هویت خود را با امتحان کردن فعالیت‌های جدید یا لباس پوشیدن متفاوت کشف کند. اگر در مورد آن نگران هستید، آن را با همسر یا پزشک خود در میان بگذارید. نگرانی های خود را با فرزندتان در میان نگذارید.

او را همانطور که هست دوست بدار فرزند شما احتمالاً دوران سختی را پشت سر می گذارد. مطمئن شوید که او می داند که شما او را بدون توجه به هر چیزی دوست دارید.

می‌توانید بگویید: می‌دانم که در حال گذر از تغییرات هستید. فراموش نکن که دوستت دارم.

از او حمایت کنید.

 اگر او از هنجارهای اجتماعی در مورد جنسیت خود خارج شود، ممکن است دیگران او را مسخره کنند و حتی او را مورد آزار و اذیت قرار دهند. به عنوان مثال، اگر دختر شما مانند پسرانه لباس بپوشد، ممکن است سایر کودکان او را مسخره کنند. به فرزندتان کمک کنید تا از آن مراقبت کند. به او بفهمانید که در مورد آن با معلم او یا والدین سایر فرزندان صحبت خواهید کرد.

اگر می شنوید که شخصی در مورد افراد تراجنسیتی نظر منفی می دهد، ممکن است پاسخ دهید: «این نوع اظهار نظر قابل قبول نیست. دیگر این کار را نکن.»

انتقال اجتماعی او را تشویق کنید

 انتقال اجتماعی به این معنی است که فرزند شما ممکن است به عنوان جنس مخالف زندگی کند. برای حمایت از او در تصمیماتش تلاش کنید. اگر می خواهد متفاوت لباس بپوشد، به او اجازه دهید. اگر می خواهد او را با نام دیگری صدا کنید، این انتخاب اوست.

این می تواند زمان سختی برای والدین باشد. به یاد داشته باشید، اگر برای او مهم نبود، او تصمیمی برای انجام این انتقال اجتماعی نمی‌گرفت.

مراقب علائم افسردگی یا اضطراب باشید

کودکان ترنسجندر ممکن است فشار قابل توجهی برای انطباق با یک رفتار خاص احساس کنند. به مرور زمان می تواند بسیار خسته کننده باشد. همه کودکانی که با هنجارهای جنسیت خود مطابقت ندارند بیشتر در معرض خطر مشکلات روانی هستند. اگر علائمی از این نوع مشکلات را مشاهده کردید، باید با یک درمانگر صحبت کنید. به ویژه در مورد علائم زیر هوشیار باشید.

• دوره های خواب بیش از حد؛
• کاهش یا افزایش سریع وزن؛
• عدم علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می برد.

در مورد گزینه های پزشکی بپرسید

 کودک شما ممکن است بخواهد اقداماتی را انجام دهد تا احساس راحتی بیشتری در بدن خود داشته باشد. گزینه های پزشکی برای کمک به او طراحی شده اند، نه برای "درمان" او. درمان های هورمونی برای نوجوانان وجود دارد. در دوران بلوغ، او ممکن است داروهایی دریافت کند که ویژگی‌های جنسی جنسی طبیعی او را که در آن زمان در حال رشد است، مسدود کند. بعداً، او ممکن است برای گذراندن مراحل بلوغ جنسی که با آن هویت دارد، هورمون مصرف کند. در مورد مناسب بودن این گزینه ها با پزشک خود صحبت کنید.

زمانی که بالغ شد، در صورت تمایل می تواند تحت عمل جراحی تغییر جنسیت قرار گیرد.

مشاوره

توجه داشته باشید که بسیاری از کودکان از این جور چیزها رنج می برند.

همیشه حمایت خود را به او نشان دهید. اگر این برای کمک کافی نیست، به یک درمانگر مراجعه کنید.

این دومین مطلب آزمایشی وبلاگ من هستش و به زودی این متن حذف خواهد شد .
وبلاگ چیست ؟
وبلاگ یا وب‌نوشت که به آن تارنوشت، تارنگار یا بلاگ و به زبان انگلیسی(Blog) هم می‌گویند، وبلاگ حاوی اطلاعاتی مانند: گزارش روزانه، اخبار، یادداشت‌های شخصی و یا مقالات علمی مورد نظر طراح آن است. وبلاگ ترکیبی از دو کلمۀ «web» و «log» به معنای ثبت وقایع روزانه است .مطالب وبلاگ بر مبنای زمانی که ثبت شده گروهبندی و به ترتیب از تازه‌ترین رخداد به قدیم ارائه می‌گردد. نویسندهٔ ویلاگ، وب‌نویس یا تارنویس نامیده می‌شود و ممکن است بیش از یک نفر باشد، وب‌نویس به گزارش مداوم رویدادها، خاطرات، و یا عقاید یک شخص یا یک سازمان می‌پردازد. واحد مطالب در وبلاگ،پست است، معمولاً در انتهای هر مطلب، برچسب تاریخ و زمان، نام نویسنده و پیوند ثابت به آن یادداشت ثبت می‌شود. فاصلهٔ زمانی بین مطالب وبلاگ لزوماً یکسان نیست و زمان نوشته ‌شدن هر مطلب به خواست نویسندهٔ وبلاگ بستگی دارد. مطالب نوشته شده در یک وبلاگ همانند محتویات یک وب‌گاه معمولی در دسترس کاربران قرار می‌گیرد. در بیشتر موارد وبلاگ ها دارای روشی برای دسترسی به بایگانی یادداشت‌ها هستند (مثلاً دسترسی به بایگانی بر حسب تاریخ یا موضوع). بعضی از وبلاگ ها امکان جستجو برای یک واژه یا عبارت خاص را در میان مطالب به کاربر می‌دهند.